캐모마일차 효능 및 부작용

캐모마일차는 허브티의 같은 종류로서 진정 작용이 있어 서양에서는 잠들기 전에 마시는 차로 통해요. 캐모마일차는 심장병과 암을 포함한 여러 질병의 위험을 줄여주는 역할을 하는 산화 억제 물질를 함유하고 있었고 수면과 소화를 도움이 되는 특성도 있다고 해요.

오늘은 캐모마일차 효능과 복용시 주의할 캐모마일차 부작용에 대해서 세밀하게 알아볼게요.

 

 

캐모마일차 효능 및 부작용 알아보기

 

캐모마일은 국화과 허브 부류 중에 하나로 사과에서 나는 향과 비슷하여 “땅에서 커져가는 사과” 라고 불리기도 해요. 캐모마일은 해를 좋아하고 추위에도 막강한 식물로 5,000년 이상의 역사를 가지고 있어요.

캐모마일은 비타민, 철분, 아연, 엽산, 칼슘, 베타카로틴 등의 성분이 포함되어 있고 가끔가다 잘 알고 있는 심신 안정의 효과 와 함께 또 캐모마일이 지니고 있는 효능은 그 밖에도 예상보다 많이 있어요.

 

효능 1. 수면 장애 개선

캐모마일에는 졸음을 권장하고 불면증이나 만성적인 수면 장애를 낮출 수있는, 뇌의 특정 수용체에 일통하는 산화 억제 물질인 아피제닌을 내포하고 있어요.

효능 2. 항암 작용

 

캐모마일차 속에는 밤낮화 성분인 아피게닌 성분이 다양하게 내포되어 있어요. 캐모마일차를 일주일 동안 여섯 잔 이상 마시게 되면 암예방에 긍정적인 도움이 된다는 연구 결과도 있어요. 아피게닌 성분은 항염증 효과도 있기에 암을 막아주고 암이 늘어나는 것을 자제하는 기억이 효과적이라고 해요.

 

캐모마일차 효능

효능 3. 소화에 도움

소화를 하는데도 긍정적인 도움되는데요. 속이 메스껍거나 배에 가스가 잘 차고 복부 팽만이 과도한 분은 캐모마일이나 레몬밤, 페퍼민트 등의 차를 식후 마셔주면 소화 불량에 보탬이 돼 가스를 분해하고 내보내는데 도움이 돼요. 콜레스테롤 수치를 낮추며 위장 질환의 위험을 떨어뜨리고 의궤양 발생을 억제해요.

효능 4. 면역력 보강에 도움

 

캐모마일차에는 비타민C가 다양하게 포괄되어있고 항생제 성분물질이 포괄되어있어 감기를 방지하는데 도움이 돼요.

환절기에 면역력이 약해지면서 감기에 걸리기 쉬운데 이때 따뜻한 캐모마일차를 흡수해주면 감기 증상이 더 심해지지 않아도 되도록 하는데 도움이 돼요.

 

캐모마일차 효능

효능 5. 두통

캐모마일 차는 멜라토닌 수치와 동반해 사람의 몸의 세로토닌 수치를 늘려주는 데 도움될 있어요. 이 두 호르몬은 스트레스와 불안감을 줄이기 위해 조화롭게 작용해요.

스트레스가 적다는 것은 편두통과 두통으로 고통받을 가능성 적다는 것을 의미해요. 흡입된 증기는 진정을 야기하고 통증을 줄이고 발작 전 신경과민 및 히스테리 중에 발생하는 두통에 사용할 수 있어요.

효능 6. 골다공증을 늦추거나 예방

골다공증은 골밀도가 점진적으로 낮아지는 것인데 이것은 부러진 뼈와 구부린 자세의 위험을 늘려니다다. 어른 아이 골다공증에 걸릴 수 있겠으나 폐경 후 여성에게 최고 흔해요.

연구에 의하면 캐모마일차가 항에스트로겐 효과가 있으며 골밀도를 상승시키는데 도움이 된다는 결과를 발견했답니다.

효능 7. 항균 작용

캐모마일차의 효능으로 항균작용 및 항염증 역할을 바랄 수 있어요. 그리고 몸을 포근하게 하는 작용도 하여서 혈액 순환을 원만하게 돕게하고 생리통을 이완시켜 줍니다. 피부에 만들어 낸 여드름이나 습진, 염증을 일으킨 종기 개선 및 완충에도 도움이 돼요.

효능 8. 항암 효과

카모마일차에는 산화를 억제하는 물질인 아피게닌이 포괄되어 있어서 염증을 떨어뜨리고 여러 유형의 암 발생을 줄이는 데 도움받을 있어요. 연구에 기초하면 아피게닌은 각별히 유방암, 소화관, 피부, 전립선 및 자궁의 암세포를 억누르는 것으로 나타났어요.

효능 9. 수면의 질개선

캐모마일은 수면의 질을 고취시키는는데 많은 도움이 돼요. 캐모마일차를 복용하시면 수면을 신장시키고 잠정적인 불면증 또는 만성 불면증을 줄여주는 뇌의 특정 수용체에 통합하는 성분이 망라되어 있어요.

한 연구에서 산후 여성을 대상으로 캐모마일차를 2주 동안 마신 그룹이 마시지 않은 그룹보다 수면의 질이 더 좋았다고 공표하기도 했답니다.

그리고 다른 연구에서는 28일 동안 하루에 두 번 270mg의 캐모마일 추출물을 먹은 사람들은 그렇지 않은 사람들 보다 밤에 잠에서 깨는 시간이 1/3 줄고 잠드는 시간은 15분이 빨라진 결과를 확인했다고 합니다.

효능 10. 당뇨에 효과

캐모마일차에는 플라보노이드와 같은 각양각색 항산화물질이 망라되어 혈당관리와 당뇨로인한 합병증예방에 도움이 돼요.

각별히 혈중 글루코스 성분이 간으로 저장되게하도록유도해서몸 내부 혈당을 줄여주는는데 효과적입니다. 평범할 때에 당뇨가 있으신 분들은식사 이후에 캐모마일차를 부단히 드시게되면 혈당을 컨트롤롤하는데 도움이 되겠습니다.

효능 11. 불안 개선

예사로 꽃에서 추출된 오일은 증기로 흡입되어 진정 효과를 불러일으키고 통증을 줄입니다. 따라서 경증 내지 중등도의 불안 장애에 가치있는 것으로 확인되었습니다.

연구에 의하면 캐모마일 보충제로 먹은다면 불안 장애에 도움될 있어요. 소규모 무작위 이중 맹검 위약 대조 연구에 의하면 독일 캐모마일 추출물을 복용한 참가자는 8주 동안 캐모마일 추출물을 흡수한 결과 대조군에 비교해서 불안 증상이 무려 50% 감소했답니다.

효능 12. 살균작용

캐모마일 속에는 카마아줄렌이라고 부르는 성분이 내포하요. 이 성분은 몸에 누적된 노폐물과 염증을 없애는데 효과가 좋아요.

이와 또한 살균작용을 해서 우리 체내에 침입한 바이러스를 삭제하는데 도움이 돼요. 이에 따라 전체적인 염증 개선에 도움을 줍니다.

 

캐모마일차 효능

효능 13. 진통 효과

진통 작용이 있으니까 신경통, 두통, 치통, 월경통 등의 통증이나 가려움증의 대체로 효과가 뛰어납니다. 외에는에도 신경성 근육의 통증이나 관절염, 통풍에도 많은 효과가 있으며 월경 전 긴장과 갱년기 장애에도 효과를 떨칩니다. 소화 기관 기능 유지 작용이 있어 설사, 위염, 구토, 소화 불량, 복부팽만에 활동합니다.

효능 14. 생리통 감소

여러 연구에서 캐모마일차를 월경 경련의 중증도 감소와 연관시켰습니다. 예를 들어 2010년 연구에 근거하면 한 달 동안 캐모마일 차를 섭취 시 생리통 통증을 빠질 수있다는 결과가 있어요. 연구 참가자들은 생리통과 관련된 불안과 고통이 덜했다고 보고했답니다.

효능 15. 피부 질환 개선에 도움

캐모마일차에 포함하고 있는 플라보노이드, 테르페노이드와 같은 강력한 항산화 물질은몸 속 활성산소를 삭제해주는 작용이 강해 노화를 억제하여하고 염증으로 인한 피부질환, 아토피를 고쳐주는데 도움이 돼요.

효능 16. 항산화 효능

항산화 효능은 현대인에게 아주 귀중한 효능 중 한가지인데요. 우리의 몸속 세포가 노화하고 산화하다가 보면서 노화를 권장하고 암과 같은 각종 질병의 병이 발생률을 높이기 때문입니다.

이를 막아하는게 항산화 효능이라고 할 수 있어요. 캐모마일에 가지고 있는 테르펜이나 아줄렌 등의 가지가지 폴리페놀 성분은 우리 체내에 세포가 노화하고 산화하는 것을 막아주는 항산화 효능을 보입니다.

 

 

캐모마일차 부작용

1. 캐모마일은 따뜻한 성분을 지니고 있기 때문에 평소에 열이 많은 분들이라면 추천드리지 않습니다.

2. 캐모마일차를 섭식하게되면 자궁 수축이 발현될 수 있기에 임산부에 복용하실 때에는 주의가 필요해요.

3. 캐모마일에 함유된 쿠마린 성분이 지혈작용을 틀어막는 역할을 해 출혈 관련 질환이나 수술 등을 앞두고 있으면하는은 섭취를 경하시는게 좋아요. 그리고 기존의 먹는 약이 있다면 상호 역할을 발생시킬 수 있어 전문가와 상담해보는 것이 좋습니다.

4. 계절성 알러지 비염이나 천식과 같은 알러지 병력이 있는 사람은 눈 근처에 캐모마일을 바르거나 캐모마일 차를 마실 때 결막염과 눈의 붓기가 일어날 수 있어요.

 

이제까지 캐모마일차 효능과 복용시 유의해야할 캐모마일차 부작용에 관해서 알아보았습니다. 도움이 되면 좋을 것 같습니다.

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