루테인 효능 부작용

루테인은 눈을 위해 필요한 영양소이라고 합니다. 요즘 스마트폰과 pc 또는 테블릿을 보는 시간이 점차 늘어나기 때문에 눈은 점차 더 피곤해 집니다.

눈이 점점 뻑뻑해지고 밤이되면 늦에 뿌였게 보이는 현상이 생겨나게 되면 그때가 바로 눈 영양제 루테인이 필요한 때이고요.

오늘은 눈에 필요한 영양소 루테인 효능에 대해 둘러보겠습니다.

 

루테인 효능 부작용

 

루테인 효능 정리

 

루테인은 초록색 식물의 잎이나 꽃에도 들어가 있어요. 그리고 계란의 노른자에도 함유가 되어 있다고 합니다. 루테인은 케일이나 시금치, 브로콜리, 배추, 상추, 옥수수, 수박 등의 녹색 잎채소와 계란 노른자에 대량이 함유가 되어 있어요.

 

루테인 효능 부작용

지금부터 루테인 효능이 있는지 알아보도록 하겠습니다.

 

루테인은 비타민A의 전구체

식물성식품에서 공급을 받을 수 있는 가지 수의 하나

레티놀로 변화이 되어 존재하는데 몸 속에 흡수될 때 장의 장막에서 비타민A로 변환되고요.

 

 

루테인 효능

1. 눈 건강에 좋으며요.

2. 뇌, 자궁, 유방 등의 세포를 구성하는 주된 성분

3. 황산화 작용

4. 눈의 피로를 풀어주고 황산화 작용으로 안 질환 예방

5. 피부개선에도 효능

 

루테인 효능 부작용

루테인 부작용

루테인 효능에 대가운데 하나을 알아보았습니다. 이제는 루테인 부작용에 대하여서도 살펴보겠습니다.

루테인 부작용은 난생 처음 과잉섭취로 인한 부작용이고요. 과잉섭취를 할 경우 잠정적으로 얼굴 색이 황색이 될 수 있어요.

두번째 유의해야할 루테인 부작용은 바로 임산부난 수유중인 여성분들의 섭취이라고 합니다. 이런 분들이 섭취를 하면 태아나 아이이게 부작용이 발생이 될 수 있기에 의사분들과 상의를 한 다음에 복용하는게좋아요.

 

루테인 효능 부작용

이것으로 루테인 효능에 대한 글을 마칠께요.