홍삼 효능 부작용

남녀노소 모두가 최고의 건강식품을 선택하라고 하면 홍삼을 택할 수밖에 없을 정도로 홍삼은 기력 회복과 면역력 강화에 전형적인 건강식품이예요.

고려시대부터 유명했던 고려인삼이 있을 만큼 오랜시간 사랑받았던 건강식품 홍삼은 인삼을 처음 수확한 백삼을 찌게 되어 성사되어져니다. 이제부터 홍삼 효능과 주의할 홍삼 부작용에 대하여서 알아보도록 하겠습니다.

 

외상후 스트레스장애 증상

 

홍삼 효능 및 부작용 16가지 찾아보기

 

 

인삼을 수확한 상태를 백삼, 수확해봤을때 가는 뿌리를 미삼, 야생에서는 산삼, 장뇌삼, 몸통만 찐 인삼은 홍삼이예요.

홍삼은 제조 궤도에서 영양 성분이 도리어 가공 이전의 본시의 수삼보다 더 늘어나기 때문에 수삼이나 건삼보다 홍삼의 효능이 월등 하더라고요. 홍삼의 제조 궤도에서, 인삼에 없는 사포닌도 더군다나 생성이 된다고 합니다.

 

외상후 스트레스장애 증상

1. 당뇨 개선

당뇨환자가 홍삼을 오랫동안 섭식하게 된다면 혈액 내 혈당이 감소되고 최장을 자극하여 인슐린 발생 양이 늘어나서 당뇨에 좋은 효능이 있는 것으로 확인되었습니다. 특히나사포닌은 인슐린을 바꾸는 효능을 가진 것으로 알려져 있어요. 이때문에 당뇨를 개선하고 혈당절제에 돕습니다.

2. 갱년기 여성에 도움

 

안면홍조, 우울증, 불면증, 관절통 등의 증상을 보이는 갱년기 여성에게 효과적이라 할 수 있어요. 특히, 철분과 칼슘, 사포닌 성분은 골밀도를 보강게 만들어 골다공증 같은 골질환 예방에 도움이 된다고 해요.

3. 면역력 강화

면역력을 발달하는데 일등인 건강식품은 홍삼이고요. 많은 분들이 홍삼을 흡수하는 이유도 면역력 증진이예요. 홍삼은 환절기에 더더욱더욱 판매가 되는데있다는데 피곤하고 몸이 무겁거나 감기에 수시로 걸리는 분들도 홍삼을 흡수하게되면 강력한 면역력으로 건강을 유지할 수 있어요.

 

외상후 스트레스장애 증상

4. 항염증 효과

홍삼은 사람의 몸에 유리한 항산화 및 항염증 특성을 지참하고으며, 연구에 기초하면 홍삼 추출물과 진세노사이드 화합물이 염증을 억제하고 세포의 항산화 실력을 증진시킬 수 있는 것으로 판명되었습니다.

5. 혈소판 응집 억제

 

홍삼이 혈소판의 응집을 억제하는 데 도움을 준다는 것이예요. 실제 다수의 연구에서 홍삼은 혈소판 응집 억제를 기초로 혈액의 거침없는 흐름에 도움을 준다는 기능적인 면을 인정받았습니다.

2006년에 시행된 Yu 등의 연구에서 홍삼 추출물을 동물의 혈소판에 투여하여 관찰한 결과, 콜라겐, 아라키돈산, 트롬빈 등과 다를것 없는 혈소판 응집 유도 물질에 의해 유도된 혈소판 응집 물질을 억제한다고 규명되었요.

6. 간 건강에 효능

홍삼은 간의 건강에도 도움을 줄 수 있습니다. 우리 사람의 몸에 유해한 안좋은 성분에 대한 배출을 홍삼이 돕게하고 꾸준하게 복용을 하게 되면 간의 기능 향상, 간경화에도 효과를 보이게 되기도 합니다.

 

외상후 스트레스장애 증상

7. 해독작용

홍삼은 간에 쌓이는 나쁜 성분을 해독하며 사람의 몸에 쌓이게 된 중금속을 해독하는데도 도움을 줄 수 있고요. 그리고 홍삼에는 유기 지방산, 아미노산, 말툴 같은 각종 항산화 물질이 포함되어있어 활성산소 없애는는데하는데도 효능이 있고요. 해독하는 것에 있어서가장 특출해요.

8. 피부미용에 효능

홍삼에 들어가 있는 성분 아르기닌은 우리 몸의 피부 노화에 영향을 미치는 활성산소 배출에 도움이 될 수 있다고 합니다. 활성산소가 배출되면 세포 손상을 막고 피부가 맑고 청결하게 보이는데 도움을 주어 탄력도 부지할 수 있게 됩니다.

9. 기억력 향상

홍삼에는 사포닌 성분이 다량 포괄되어 있습니다. 이 성분은 뇌 건강에 도와주는 물질이라고 합니다. 사포닌을 복용하되면 우리 사람의 몸에서 혈전 생성을 제한하는 효과와 포도당의 흡수에 지원할 줄 수 있다고 합니다. 이러한 개선 효과들은 결국은 기억력을 향상하는 결과에 이르게 되기도 합니다.

10. 혈액순환 개선

홍삼은 혈행을 고쳐주는 효능이 있다고 알려졌습니다. 이화여자대학병원 정익모 교수 팀은 혈관 질환 환자 10명에게 10주간 홍삼을 섭식하는 실험을진행 했어요.

홍삼을 투여한 뒤 중심 동맥의 혈관 경직도를 관찰해본 결과 10주 투약군은 홍삼 복용 전에 비교하면 중심 동맥의 혈압과 말초 혈관의 혈압이 각각 20%와 24% 저하되었음을 확인 했습니다.

이는 홍삼이 혈액순환을 증진하여 굳어진 혈관을 매끈하게 해주어 각종 혈관 질환을 방지하고 혈행 개선에 눈부신 효능이 있는 것을 있음을 의미한다고 해요.

 

외상후 스트레스장애 증상

11. 항암 효과

들어가 있는 사포닌 성분은 기억력을 좋게 하는 효과도 있다고하지만 이보다 더 상당한 효능은 암에 대한 효과이라고 합니다. 사포닌 성분은 암세포의 전이를 억제하여하는데 효능이 있어요. 물론 면역력도 향상되어 암 예방에도 도움된다고 하였어요.

12. 에너지 심화 효과

홍삼은 허약하고 만성 피로를 지닌 사람들의 사람의 몸적, 정신적 활동을 자극하는 데 혜택받 있어요. 연구에 따르면 홍삼이 암과 관련된 피로를 줄이는 데에도 도움되는주는 것이라고 나타났습니다.

홍삼은 허약한 사람의 몸를 날쌔게 만회시키고 육체의 장기와 기관의 기능을 지속하는 것이 정말 좋은 것입니다. 건강식품의 효자 아이템으로 알려져 있는 홍삼을 긴 시간동안 먹을 수 있기 때문에 육체에 영양분을 공급하여 영양실조나 허약함을 개선할 수 있다고 합니다..

14. 골다공증 예방

우리는 노화가 진행된다고 하면 칼슘의 흡수 기능이 감소되어 골절의 위험이 높아지고 나이가 들면 회복 기간 또한 길어지므로 보통 때에 골다공증을 주의해야 하겠습니다. 홍삼의 사포닌 성분인 진세노사이드가 조골세포의 활성화를 돕고 골밀도를 상승시켜 골다공증 예방에 효능이 있어요.

15. 빈혈 예방

홍삼은 수삼, 백삼등의 인삼보다 사포닌, 비타민, 철분 성분이 다량 포괄되어 있어 여성의 빈혈 예방에 탁월하다고 합니다.

16. 다이어트에 효과

체내 교감신경계의 활성을 촉진해에 체내에 쌓인 열량을 소모하는데 도움이 되고 체중조절에 효과가 좋습니다.육체의 효소를 촉진하여 간장질환을 억제시켜하고 간세포 괴사를 줄이는 역할을 해요.

콜레스테롤의 가지고 있는 양을 낮춰 고혈압케어에 좋으며 눈을 밝게 하고 뇌의 기능을 향상시켜 집중력과 지구력을 길러주는 식품이예요.

 

외상후 스트레스장애 증상

 

홍삼 부작용

홍삼은 퍽 많게 먹으면 인삼 남용 증후군이라고 하는 문제가 발생이 되기도 합니다 이 부작용은 홍삼의 효과에 관해서 너무 과신해서 꽤 많게 복용을 해서 고혈압, 불면증, 설사, 피부발진 등의 증상이 발생이 되기도 합니다. 홍삼이 우리 인체에 정말 좋지만 꽤 많게 섭취하면 문제가 일어나기때문에 꼭 타당한 양을 흡수하시기 기도 해요.

 

홍삼 먹는법

홍삼은 수삼 추세에서 찐 후 만들어 지기 때문에 이 경향에서 꿀과 같이 먹으면 좋다고해요. 근데 이렇게 흡수하는 게 불편하면 진액으로 만들어서 용기에 담아서 판매되는 제품을 사서 흡수하면 된다 하였습니다.

유리 용기 외에 파우치에 진액을 담아서 판매하는 제품도 존재하는데 본인에게 편리한 제품의 형태로 매매을 해서 섭취하면 좋다고 생각해요.

 

외상후 스트레스장애 증상

이상 지금까지 알아본 홍삼 효능과 복용시 주의할 홍삼 부작용에 대해 알아본 글을 마칠께요.