어깨통증 원인 치료 방법

어깨 통증 원인은 다양하여서 증상이나 아픈 부위가 어딘지를 잘 체크해보는 것이 값진데요.

지금부터 어깨통증 원인과 어깨통증 해결방법에 대하여 정리해보겠습니다.

 

어깨통증 원인 치료 방법

 

어깨통증 원인 및 해결방법

 

어깨는 상완골, 견갑골, 쇄골이 만나는 관절입니다. 상완골은 몸의 양쪽에 있는 견갑골의 둥근 소켓에 부합됩니다.

 

각개의 어깨는 회전근개라고 명명되는 4개의 근육과 힘줄로 완성된 그룹에 의해 제자리에 고정되었는데, 이것은 상완골을 덮고 보살피고, 팔을 증가하고 동작할 수 있게끔 해요.

지금부터 어깨통증 원인에 대하여 몇가지 알아볼게요.

 

어깨통증 원인 치료 방법

어깨통증 원인 1. 석회성 건염

석회성 건염의 경우 이름처럼 어깨에 돌이 생기는 질환을 뜻하고요. 어깨 부위 중 회전근개에 돌이 생기는 증상인데 회전근개의 경우 가동크기가 넓고 제일 많이 처리하는 부위이라고 해서 노화가 빨리 찾아오면서 힘줄 세포에 칼슘이 쌓이는 스탭에서 힘줄 안에 석회가 생기면서 커지게 되고 이때 어깨 통증 원인이 되는 어깨질환을 석회성 건염입니다.

증상은 활동에 제약이 생기고 어깨가 무거운 느낌이 들며 팔을 들 때 뜨끔하는 느낌이 나게됩니다. 증상이 지나친 경우에는 어깨 통증으로 인하여 팔을 움직이기 어려운 증상이 발생할 수 있어요.

어깨통증 원인 2. 목디스크

 

목디스크는 목에서 어깨까지 이어진 부분에 꾸준한 통증이 반복이 되고 담이 오는 증상이예요. 상식적인 목디스크 증상은 목에서 시초로 해서 어깨통증으로 유지하고 팔과 손가락까지 통증이 오게 된다 하였습니다.

디스크가 신경을 압박하도록 하면 손과 팔에 힘이 빠지면서 심하다 못해 나중에는 두통까지 오기 때문에 간단한 문제는 아니랍니다. 목을 좌우로 돌리는 것이 힘들고 통증과 두통을 동반한다면 우선 목디스크 초기증상을 의문스러워해봐야겠습니다.

보통과 다르게 아침에 발생할 때 팔이 저리면서 목과 날개뼈에 통증이 계속하여 만들어 낸다면 병원을 내원하셔서 조기치료를 하시는 것이 좋을겁니다. 모든 디스크는 만성으로 가면 치료하는데 완치라는 것이 대다수 없기 때문에 초기에 치료를 권고합니다.

 

어깨통증 원인 치료 방법

어깨통증 원인 3. 유착성 관절낭염(오십견)

상식적으로 오십견이라고 일컬어지는 유착성 관절낭염은 어깨 통증의 원인 중 한가입니다. 주로 50대 이상에서 많이 나타나는 질환으로 어깨 관절의 최고 안쪽에 자리한 관절낭의 노화나 염증에 의해 발생하더라고요. 강직현상과 통증으로 인해 팔을 들기가 어려워 어깨의 거동이 규정될 수 있다고 합니다.

어깨통증 원인 4. 잠 자는 자세 때문

 

혹시 잘 때 두 팔을 위로 증가하고 자고 계시지는 않은가요? 잠을 잘 때 자신도 모르게 양쪽 손을 번쩍 들고 자는 자세가 간편하게 느껴지신다면 조심하셔야 해요.

만세 자세로 자는 것은 각종하나 문제가 있겠지만 허리에 과신전이 오고 디스크에 무리하게 압력을 가하면서 어깨 근처에 또한 영향을 미치게 돼요.

이 때문에 아침에 일어나면 목 또는 어깨에 통증이 생겨날 수 있어요. 이를 미리 막기 위하는 것은 고의적으로 바른 자세를 취하고 합당한 높이의 베개와 침대를 사용하시는 것이 좋아요.

어깨통증 원인 5. 거북목 증후군 때문

휴대전화 등의 전자기기의 오랜 세월 사용과 운동부족, 그릇된 자세 습관 등이 이어지면 어깨가 경직됐거나 목이 앞으로 구부정하게 나와있는 거북목 증후군 만들어 낸분들이 많을 겁니다.

이러한 거북목 증후군은 C자 커브 형태의 정상적인 목뼈가 일자 형태로 바뀌게 될 뿐만 아니라 뒷목 그리고 어깨 및 허리 등에 통증이 발생시킬 수 있어요.

 

어깨통증 원인 치료 방법

어깨통증 원인 6. 어깨 탈구

어깨 탈구는 그 자체로도 한층 더도 고통스럽습니다. 그러나, 초기에 정확하게 치료하지 않을 경우에 만성적으로 어깨가 빈번히 탈구하는 일이 나타날 수있어요.

탈구가 만성이 되면 팔이 빠지는 것과 같이 느낌이 들면서 가만히 있어도 팔이 어깨에서 내려와 쳐진 느낌이 들게되어요.

어깨통증 원인 7. 어깨 회전근개파열

회전근개 파열은 어깨에 위치하고 있는 회전근개가 변모되었거나 파열되어 일어나는 질환이예요. 회전근개는 어깨와 팔을 연결하는 4개의 근육과 힘줄로 형성되어 있다고 합니다.

4개의 근육은 극상근, 극하근, 견갑하근, 소원근이라고 합니다. 어깨 근육통은 아주 가끔 오십견(Frozen Shoulder)으로 치부된다고 합니다.

따라서 회전근개파열이 발생하면 치료시기를 쉽게 지나치는 경우가 많아 제때 병원에 내방하여 치료를 받아보는 것이 중요하고요.

어깨통증 원인 8. 어깨 충돌증후군

어깨 충돌증후군의 경우 특정각도에서 압박과 마찰로인하여 어깨통증이 생겨나게 되었는데 움직임에 의해서 생기는 어깨질환이라고 할수 있고요. 어깨 견봉 지역에서 어깨뼈와 힘줄이 압박되면서 다친 힘줄에 힘이 들어가게 되고 이때 어깨통증 원인이 된다 하였습니다.

노화로 인해 퇴행성으로인한 원인이 거의이며 증상이 나타나면 어깨를 가동하는데 제한이 발생하게되고 통증이 느껴지게 되기도 합니다.

 

어깨통증 원인 치료 방법

어깨통증 원인 9. 근막동통증후군

근막동통증후군은 근육을 감싸는 근막이 뭉치면서 어깨통증 원인이 돼요. 이는 다른 말로 신경성 동통이라고도 하고요. 근육 통증에 의한 질환이니까 어깨 포함 근육이 있는 곳이라면 어찌 곳이든지 나타날 수 있어요.

근막동통증후군으로 인한 어깨통증 원인은 스트레스와 같은 각종 바깥 부분 원인에 의해서 근육이 긴장과 수축을 번복하면서 근육 내 혈액순환이 잘 되지 않아서 목, 어깨 등에 뻐근함과 동반해 통증이 발생하게 되는 것이예요.

어깨통증 원인 10. 횡문근 융해증

횡문근은 팔과 다리에 있는 근육을 말해요 횡문근융해증은 급작스레 고강도의 근육 운동을 해봤을때 근육에 에너지와 산소가 가득히 조달되지 않아 근육이 더러워지고 근육 세포막이 손상되어 세포 속 다양한 물질이 혈액 속으로 들어가 장기를 망가트릴 수 있는 질환입니다. 횡문근융해증은 전신쇠약, 콜라색의 진한 소변, 허벅지나 어깨 등에 근육의 통증을 일으켜다고 합니다.

 

어깨통증 원인 치료 방법

어깨통증 원인 11. 어깨점액낭염

점액낭이란 관절 사이의 움직임을 보드랍게 하는 것을 도와주고자 마찰열이 생기지 않아도 되도록 일종의 '기름칠'을 하는 역할을 하게되요.

어깨에 부상을 입거나 심하게 어깨를 동원한 경우 회전근개가 붓게 되어요. 이로 인하여암아 뼈와 근개 사이의 충돌이 발생해서서 점액낭에 염증이 일으키게되어요.

어깨통증 원인 12. 전거근

가슴 바깥벽을 덮고 있는 힘줄인데 상지 운동과 연관이 있어요. 어깨뼈를 흉곽으로 끌어당기거나 고정시키면 갈비뼈가 당겨지고 해서 흡기 운동에 도움이 된다 하였습니다.

통증이 있다라고 하면 겨드랑이 주변가 욱신욱신 쑤셔요. 어깨를 움직이려고 할 때 빠질 수 없는 것 중 한가지가 전근이예요. 해당 부분이 손상되는 이유는 다양한가 있고요.

많은 움직임을 보이거나 외상을 입은 경우 무거운 짐이나 가방을 자꾸 메고 다니는 습관, 배구나 테니스 등의 종목을 치르는 데 피해를 입을 수 있다고 합니다.

이런식으로 문제가 나타나서 통증을 동어긋나는 성향이 있는 것을 기억하세요. 이와 동반해 어깨 뒤에서 개시하여 옆구리와 가슴까지 아플 수 있어요. 팔을 타고 내려가 손가락까지 통증을 발생시키는 경향이 있기 때문에 이때는 정확하게 검증할 필요가 있어요.

 

어깨통증 원인 치료 방법

 

어깨통증 해결방법

1. 소금 목욕

욕조에 따뜻한 물을 채우고 소금 목욕을 통해 어깨를 10~15분 정도 담그면 몸의 순환을 괴롭히고 근육 경련을 이완 어깨통증 이완에 도움받을 있고요. 단, 육체에 흠집가 있으면하는 소금 목욕을 하지 않는 게 좋아요.

2. 스트레칭의 일상화

평상시 일상 생활 중에서도 넉넉히 간단명료한 스트레칭으로 우리 어깨를 지킬 수 있다던데요. 미리감치 집에서는 수건 또는 탄력 밴드를 이용하고요.

이를 두 팔이 귀에 닿는다는 느낌으로 쭉 높여주거나 수건이나 밴드를 적당히 넓게 잡고 등 뒤까지 돌려주는 행동을 되풀이하면서 근육이 완충을 완화시키면서 가동크기가 증가한답니다

3. 병원 내방 물리치료

통증이 과도한 경우 병원을 내방해서 통증 치료를 받는게 중요할 수 있다고 합니다. 공중대고 참는 경우 병을 악화시킬수 있다는 실태를 언제나보관하고 통증이 있으면 미리감치 병원을 내원해서 진단과 치료를 받아보세요.

4. 자세습관 개선

평범할 때에 좋지않은 자세와 습관은 몸의 균형을 무너뜨리고 근육을 매우 심하게 경직시켜 어깨통증을 나타나게 할 수 있기 때문에 자세습관을 보완함으로써 스트레스를 덜 받으며 몸을 취급하는 방법을 묘득하시는게 최고 근본적이고 효과적인 방법이 될 수 있다고 합니다.

 

어깨통증 원인 치료 방법

이상 지금까지 알아본 어깨통증 원인과 해결을 위한 어깨통증 해결방법에 대하여 알아본 글을 마치겠습니다.