블랙커피 효능 부작용

한국사람은 커피를 정말 사랑하는 사람들이라고 합니다. 아침부터 커피를 마시면서 하루를 시작할 수준으로 커피사랑이 돋보입니다.

오늘은 많은 분들이 수시로 마시는 커피 아메리카노 즉, 블랙커피 효능과 마실 때 주의할 블랙커피 부작용에 관해서 살펴보겠습니다.

 

블랙커피 효능 부작용

 

블랙커피 효능 및 부작용 확인

 

블랙커피는 보통 잠을 깨기 위하여 많이 마시는데 사실 커피에는 우리가 모르는 많은 효능이 있어요. 지금 당장 잠재된 효능을 찾아보겠습니다.

블랙커피는 에스프레소 커피와 같이 원두 자체로 된 커피를 상징하며 우리가 보통 아메리카노라고 하는 커피가 블랙커피라고 생각하다가 보면 된다고 합니다.

아메리카노라고 하는 커피전문점에서 파는 커피가 유행하기 전에는 블랙커피라고 보통 불렀는데 어떤 순간부터 아메리카노가 블랙커피를 대변하게 되었 어요.

커피는 꼭두서니과에 속한 식물로 원산지는 에티오피아라고 해요. 현재 우리가 마시는 커피는 커피나무 열매를 말린 후에 갈아서 구축됐어요.

 

블랙커피 효능 부작용

 

커피 역사

커피는 아라비아에 전해진 차후로는 아라비아인들로 인해 아라비아 커피가 되었고 오랜 시간 동안 세계 커피시장을 독식하고 있다고 볼 수 있다고 합니다.

아라비카종 커피는 전 세계 생산량의 75%가량을 가지고 있다는데 맛있고좋다고 하며 품질이 좋다고 해요. 아라비카 커피 주요 생산국은 브라질과 콜롬비아라고 하고요.

 

커피는 1900년대 초 미국인들이 인스턴트커피를 마시게 되면서 전 세계적으로 전달이 되었다고 볼 수 있다고 합니다. 매일 마시는 커피 역사와 효능을 알고 마시면 더 맛있다던데요.

현재 한국 커피 프랜차이즈는 스타벅스라는 미국 브랜드 커피가 원탑이라고 할 수 있어요. 죽어가는 상권도 스타벅스 입점이 되면 다시 살아난다고 하리만큼 한국인들이 정말 만끽하는 브랜드이라고 합니다.

요새 신세계는 미국 스타벅스 지분을 매수하면서 스타벅스코리아는 한국 회사의 소유가 되었어요. 휠라처럼 한국기업이 스타벅스 본점의 주인이 되는 상상을 할 수 있을 만큼 한국의 스타벅스가 더더 욱 성장했다면 좋겠다고 생각하고요.

 

블랙커피 효능 부작용

효능 1. 각성효과

커피에는 많은 카페인을 내포하고 있어요. 커피를 마시면 카페인은 90%가 20분 내 몸속으로 흡수되고, 섭취 후 15~120분 사이에 혈액에서 최고치를 드러낸다.

카페인 은신 경계 쪽으로 들어가 피로억제 기능을 해요.
이로써 정신을 생기있게 해 졸음을 예방하기도 하며 집중력도 향상돼 스터디하는 학생, 출근하는 회사원, 주부들이 많이 찾는 이유입니다.

효능 2. 살빼기

카페인이 육체의 에너지 소비량을 고취시키는 성분으로 알려져 있고요. 블랙커피 효능으로 밥을 먹은 뒤 마시는 커피는 대사작용을 활달하게 하여 다이어트에 지원할 주는 것이라고. 운동 전 커피를 한잔 마시고 운동하도록 하면 에너지 소모가 더 잘되어 체중감량에 도움된다고 합니다.

효능 3. 변비 해소

블랙커피 효능 중마지막은 변비 해소이라고 합니다. 블랙커피는 장운동을 좋게 해서 변비를 대처하는데 영향을 미치 기원 해요. 하지만 물도 많이 마셔주지 않다면 탈수가 생길 수도 있으니 이점은 틀림없이 기억하시길 바라요.

 

블랙커피 효능 부작용

효능 4. 당뇨병예방에 도움

당뇨병에 도움이 된다 하였습니다. 커피를 마시면 2형 당뇨병 병이 나서 위험률을 33%나 줄일 수 있는 것으로 판명되었다는 28개 연구결과를 조사한 하버드대 연구팀의 연구결과가 있다고 해요.

효능 5. 통풍 위험 예방

매일 커피 1 잔을 마시는 남성의 경우 통풍 위험을 59% 저하시킬 수 있는 것으로 나타났어요 커피는 혈액 속의 요산 수치를 낮추는 효능이 있어요.

효능 6. 숙취해소

숙취해소 효과 역시 카페인 덕분입니다. 카페인이 이뇨작용을 하기 때문이고요. 즉 몸 안의 수분을 몸 실외로 빼내 어주어요.몸몸속에 남아 있는 알코올 성분을 그냥 물 마시는 것보다는 한층 더 더 빨리 체외로 배출해준답니다.

 

블랙커피 효능 부작용

효능 7. 에너지에 활력

커피에 내포된 카페인은 몸의 에너지를 향상하는 효능이 있어요. 커피에 포함된 카페인이 신체에 흡수되면 혈류를 따라 뇌에 도달하게 되기도 합니다.

카페인은 뇌에서'아데노신'이라 하는 신경전파물질을 차단하는 역할을 해요. 이에 따라도 파민, 노르에피네프린 등의 신경전파물질의 분비량이 보강함에 따라 몸의 에너지가 향상되기도 합니다.

효능 8. 두뇌건강에 도움

하버드공중보건대학연구팀에 근거하면 매일 8온스(약 227㎖) 컵으로 4잔의 커피를 마시는 여성은 우울증 병이 나서 위험이 20% 저하되는 것으로 나타났어요.

커피에 포함하고 있는 카페인 성분은 세로토닌이나 도파민 같은 뇌 화학물질에 영향을 준답니다. 또한 8온스 커피 컵 2잔에는 약 200㎎의 카페인이 함유있다고 하는데 이 정도 양은 장기 기억력을 상승시켜라는 연구결과도 있어요.

효능 9. 심장기능 심화

매일 200~300mg의 카페인을 흡수하게 되면 휴식을 취할 때 혈류량이 향상돼 심장이 기능을 더 잘 단행하게 되도록 만들어요.

 

블랙커피 효능 부작용

 

블랙커피 부작용

과다한 커피 섭취는 카페인이 약한 체질의 경우 수면장애를 발생시킬 수 있다고 합니다.

또한 심장의 두근거림과 메스꺼움, 위장장애, 탈수현상, 조산 등의 부작용이 나타날수 있으기 때문에 성인 기준 하루에 400mg 3잔 정도를 마시는 게 좋다고 하더라고요.

 

블랙커피 효능 부작용

이상 지금까지 알아본 블랙커피 효능, 마실 때 유의할 점인 블랙커피 부작용에 대해서 알아본 글을 마칠께요.